Les réflexes de paix
Imaginez que vous êtes au milieu d'une tension, d'une violence... Ou que quelqu'un vous bouscule, vous insulte, vous humilie...
Plutôt que de dire ou faire des choses qui vont mettre encore plus d'huile sur le feu, ayez le bon réflexe, le réflexe de paix!
Apprenez ce qu'est un réflexe de paix dans notre Dictionnaire pour la paix, puis inspirez-vous des exemples vécus par des personnes comme vous, qui ont trouvé en quelques microsecondes ou après mure réflexion une idée géniale ou les mots justes, une parade astucieuse ou une porte de sortie créative pour retourner et dépasser la situation.
Offrir un réflexe de paix à votre interlocuteur lui permet de se calmer, ce qui vous calmera sûrement en retour. Et s'il s'agit d'un risque de violence physique, parfois, il suffit de stimuler son imagination et d'avoir un peu de cran pour renverser le rapport de forces sans violence et devenir un héros, une héroïne ...
Définition du réflexe de paix
Le réflexe de paix est tout acte proactif et immédiat d’apaisement d’une personne ou d’un groupe dont le désir de violence s’enflamme. Il s’agit de faire le choix de substituer ses réflexes habituels de violence, ceux qui alimentent les conflits face à une agression physique, verbale ou autre, par des réflexes de paix qui vont apporter l’apaisement.
Les réflexes de paix peuvent être innés (se faire spontanément, de bon cœur) ou acquis. L’entrainement permet d’acquérir de meilleurs réflexes de paix et d’en faire dans des situations très chargées d’émotion, qui semblent insolubles.
Retrouvez facilement cette définition dans le Dictionnaire de la Paix.
Catégories de réflexes de paix
Il y a deux types de réflexes de paix, selon que l’on est en situation de conflit relationnel ou de danger physique :
en cas de conflit relationnel, le réflexe de paix va consister à tendre vers l’autre avec un élan du cœur pour faire baisser la tension et construire progressivement des relations de vivre-ensemble agréables, paisibles et durables
en cas de danger physique, de risque de blessure ou de mort, le réflexe de paix va consister à adopter des tactiques pour désamorcer le désir de violence de l’agresseur afin de se protéger.
Ces deux types de réflexes de paix s’appliquent aussi en cas de conflit ethnique ou nationaliste : la paix devient possible quand les populations et les politiques réussissent à exercer des réflexes de paix qui apaisent les atteintes psychiques et physiques du passé pour désamorcer le désir de violence de chaque partie. Cela implique que la société civile suscite proactivement le désir de paix des politiques et réciproquement.
Le réflexe de paix - une méthode de résolution de conflit
Les réflexes de paix sont des outils d’apaisement et de résolution de conflits qui privilégient :
le désir de calmer rapidement le cœur de l’autre, avant toute autre chose
le choix de contribuer soi-même à l’apaisement (responsabilité proactive)
le respect de la dignité de l’autre, de son intégrité physique et psychique.
Attitudes possibles face à un conflit
Comme tout moyen de résolution de conflit, le réflexe de paix est une méthode axée sur un savoir-être (contrôle de soi pour permettre la paix) et un savoir-faire (amener l’autre à la paix).
Face à la violence, physique ou verbale, il est courant de ne voir que deux voies possibles : la lutte ou la fuite (fight or flight). Pour certains, la seule réaction semble la paralysie.
Ni l’attaque, ni l’évitement, ni la paralysie ne résolvent un conflit. Le réflexe de paix est une voie supplémentaire, en amont du dialogue de fond, qui permet d’apaiser un conflit et de bien démarrer le processus de résolution...
Stratégie du réflexe de paix
C’est le désir de paix qui est la condition nécessaire du réflexe de paix. Etre en paix n’est ni une condition, ni réaliste lors d’un conflit. Il s’agit donc de privilégier le désir de paix avant de se focaliser sur ses propres besoins émotionnels ; de mettre de côté, temporairement, sa propre colère, ses propres frustrations et blessures...
Mise en pratique du réflexe de paix
Le réflexe de paix peut s’exercer dans deux types de situation :
en cas d’agression psychologique (verbale ou non-verbale, harcèlement, etc.)
en cas de risque d’agression physique
Il se fait en 1, 2 ou plusieurs étapes d’apaisement...